Biliyorsunuz ki egzersiz kalp sağlığına çok iyi geliyor, ömrü uzatıyor. Egzersizin bu faydalı etkisi, kişilerin sosyoekonomik durumu ve diğer alışkanlıkları nasıl olursa olsun, belirgin şekilde görülüyor. Ne var ki, iş kaynaklı aktiviteler tersine kalp hastalıkları riskini artırıyor, ömrü kısaltıyor! Maalesef bu olumsuz etki de, kişilerin gelir durumu ve diğer alışkanlıkları ne olursa olsun, görülüyor. İş kaynaklı aktiviteden kasıt, inşaat, temizlik, tarım, hayvancılık, üretim gibi alanlarda çalışanların gün boyu gösterdiği fiziksel aktivite.
Haydi buyurun paradoksa: Hareketli yaşam madem bu kadar faydalı, o zaman neden ağır işlerde çalışan işçilere faydalı değil?
Tahmin ettiğimiz 6 sebep var.
1. İş kaynaklı aktivite çok uzun süreli (günde 8 saatten uzun), hafif-orta şiddetlidir. Sağlık amaçlı egzersiz orta-yüksek şiddetli ve daha kısa sürelidir.
2. Çok uzun süreli aktivite kan basıncının da çok uzun süre yüksek kalmasına neden olur. Bu da kalp damar hastalıkları için risk oluşturur.
3. Ağır taşımayı ya da statik duruşları içeren ağır işler, iş saatleri dışında da (24 saat boyunca) kan basıncının yüksek seyretmesine sebep olur.
4. İş kaynaklı aktiviteden sonra fiziksel toparlanma için genellikle yeterli süre tanınmaz. Pek çok işçi birbirini takip eden günler boyunca, günde 7-12 saat aktiftir.
5. İş kaynaklı aktivitede genellikle hidrasyon, beslenme, tuz (elektrolit) dengesi, hava durumu gibi etmenlere özen gösterilmez.
6. İş kaynaklı aktivite vücutta inflamasyonu (yangı reaksiyonunu) artırır.
Ağır işlerde çalışan kişilerin kalp damar hastalıklarından korunması için muhakkak çalışma koşullarının düzenlenmesi gerekiyor. Fiziksel aktivite, sağlık amaçlı ve bilinçli yapıldığında sağlığımıza hizmet ediyor.
Herkese sağlıklı,
hareketli günler dilerim… 🤸♀️🤸♂️
Komentáře